サッカー トラップ練習

練習方法 トラップ練習
サッカー基礎講座では、サッカーのプレーやサッカーの練習をはじめとし、よく耳にするサッカー用語や練習方法、球の蹴り方や各ポジションの役割、戦術に関することなどサッカー初心者の方でも解かりやすく簡潔に説明しています。「これってどういう意味…？」などと思った方、サッカーをよく知らない人でも、分かったような気になるサイトです（笑）。サッカーのことでわからないことがありましたら是非、当サイトにおきまして、サッカーに関する知識を得ていただければと思います。まずサッカー（ＳＯＣＣＥＲ）とは１チームが１１人以下で２チームが敵味方に分かれ、一つのボールを手や腕以外の身体の部分（主に足）を使って奪い合い、移動させ、相手のゴールにボールを入れる球技です。手や腕でボールに触れた場合は反則となる。また、どちらかのチームが７人未満の場合、試合は開始されない。試合途中であっても強制的に終了となる。基本的には、得点を競う合うゲームで自陣ゴールを守りつつ、相手ゴールにボールを入れると得点が１加算される。試合は制限時間の満了によって終了し、時間内により多くの得点の数が多いチームが勝ちとなる。各チームには１人だけ、ゴールを守るゴールキーパーと言う特別な役割を持つプレーヤーを一人だけ配置することが定められている。ゴールキーパーだけが、自ゴール前の一定の領域（ペナルティエリア）内に限り、手を含む全身でボールを扱うことが許される。

トラップ・ストップ
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サッカー基礎講座＞練習方法 初級練習＞トラップとストップ練習

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まずはボールをしっかりと止められるようにストップから練習しましょう。

ボールを蹴るには、しっかりと止めることが基本です。


トラップ・ストップの練習は１人よりも２で向かい合って行うのが

オススメですが、１人でも壁などを利用して練習できます。


①止まった状態でボールを受ける練習から始めましょう。

正面から来るグランダーのボールを足の裏と地面の間に挟んで止める。

まずはこのストップからやってみるのがいいと思います。



②次に蹴るという動作を考えてボールをトラップをします。

足裏で体の近くに止めてしまうと、蹴るときに非常に窮屈になってしまい、

この状態からしっかり蹴ろうとすると、足裏で止めてから、軸足を一歩

移動させてから、蹴らなくてはいけなくなってしまい、余分な動作が

増えてしまいす。



ボールを何処に止めれば蹴る動作がしやすいかを考えて見ると軸足を

一歩移動させたときと同じ位置にボール置けば蹴りやすくなります。


この蹴りやすい位置にボールを置くことは簡単なようで非常に難しい

技術であり、ボールタッチの間隔をカラダに覚えさせることが大事です。

強い球や浮き球になると、ボールの処理はさらに難しくなってきますので、

足全体、胸、頭など手と腕以外を使って自分の意図したところにボールを

コントロールできるように練習しましょう。



実戦になるとプレッシャーもあるので、いかに相手の裏をかいて

奪われない位置にボールを置けるかが重要になってきます。


フリーでトラップが出来るようになったら、ディフェンスを付けて

やると実戦に近い状態で練習できます。

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