サッカー リフティング |
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練習方法 リフティング練習 |
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練習方法 リフティング練習
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リフティング練習することで、試合という緊張感の中でも、自分が 思った足のポイント（インサイドやアウトサイドなど）でボールを ミートすることができ、理想に近いボールの軌道、距離、強さなどで 蹴れるようになります。 中にはリフティングなんて必要ない！！と、言う人がいますが、 リフティングはボールコントロールの基本だと思います。 ボールにどう触れ、足のココで蹴れば、ボールがこう動く！！ という感覚的なものが補え技術向上に繋がります。 試合中にリフティングを使用することなんて滅多にない！！と思うかも しれませんが、ダイレクトパスやシュート、ロングボールのトラップ、 クロスボールを合わせるときなど、瞬時の判断が要求されるときには、 このリフティング練習で覚えた、感覚的なものがとっさにでてきます。 大事になってきます。 リフティングができるようになってくると、ボールを蹴ることが楽しくなり、 楽しいからボールに触れたくなる、サッカーが上手くなり、楽しくなってくる。 こうなってくるとドンドン上達していきます。 まずは５０回を目標に頑張ってみてください。 手以外何処を使っても構いません。これがクリアできたら次は１００回。 これもクリアできたら今度はインステップだけで１００回やってみて下さい。 途中、モモや胸、頭を使ったときは回数にいれず、インステップだけで 数えてください。  |
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